Pada artikel berikut ini kami akan membahas mengenai posisi duduk di depan komputer yang baik , benar serta menyehatkan. Ini info yang sangat penting , makanya harus dibaca hingga selesai ya.
Duduk Dengan Tegak
Pada dikala kau duduk , pastikan menempatkan pinggang dibagian belakang kursi. Posisi paha harus tetap lurus atau lebih rendah dari pinggang. Untuk punggung berada dalam posisi menyender dan membentuk sudut 100 serajat.
Duduk Dekat Dengan Keyboard
Selain badan yang harus bersahabat dengan keyboard , usahakan juga selalu menempatkan keyboard sempurna di depan badan , bukan menyamping.
Sesuaikan Ketinggian Keyboard
Pastikan posisi bahu dalam keadaan yang rileks serta siku berada dalam posisi yang sedikit terbuka. Kemudian posisi pergelangan tangan harus lurus.
Atur Kemiringan Keyboard Sesuai Dengan Posisi Duduk Kamu
Biasanya keyboard komputer memiliki kaki. Nah , kaki keyboard inilah yang nantinya digunakan untuk mengatur kemiringan dari keyboard itu sendiri. Posisi keyboard ini diubahsuaikan saja dengan posisi duduk kau pada dikala itu. Apabila posisi duduk kau tinggi , maka buat keyboard dalam keadaan rata atau menjauh dari pergelangan tangan. Jika posisi duduk kau rendah atau sejajar , buat keyboard miring kedepan.
Gunakan Palm Rest
Agar pergelangan tangan kau tidak cepat lelah dan sakit , maka gunakanlah keyboard yang dilengkapi dengan Palm Rest. Palm Rest yakni sebuah gundukan yang berada di depan keyboard untuk menjaga posisi pergelangan biar tetap baik.
Posisikan Monitor Dengan Benar
Mengatur monitor dalam posisi yang sempurna merupakan hal penting yang wajib dilakukan. Hal ini ditujukan biar leher kau tetap nyaman dan tidak cepat sakit. Posisi monitor berada sempurna di depan muka kau , sehingga leher tidak harus menyokong kepala terlalu berlebihan.
Ketika Sedang Mengetik , Letakkan Sumber Ketikan di Depan dan Sejajar Dengan Monitor
Ketika kau mengetik yang sumbernya dari media cetak atau tertulis dikertas , usahakan untuk meletakkan kertas atau buku tersebut sempurna di bawah layar atau berdekatan dengan layar monitor. Ini tentunya dapat membantu meminimalisasi pergerakan tubuh , terutama bagian leher ketika sedang bekerja. Akan lebih baik bila dibelikan daerah untuk meletakkan sumber yang akan diketik itu.
Penggunaan Tempat Keyboard dan Mouse Akan Lebih Baik
Mungkin banyak orang yang mengatakan hal mirip ini merupakan hal yang lebay. Namun dapat kau ketahui bahwa daerah keyboard dan mouse yang dijual dipasaran akan menunjukkan banyak manfaat. Tempat tersebut dapat menyangga keyboard sehingga berada dalam posisi ergonomis dan juga baik untuk posisi tangan ketika mengetik maupun menggunakan mouse dalam waktu yang lama.
Istirahat Sejenak Secara Rutin
Duduk dalam waktu yang lama sebenarnya tidak baik untuk tubuh. Sempatkanlah untuk berdiri sejenak , berjalan-jalan kecil , hingga peregangan dipersendian. Selain itu , mata juga perlu diistirahatkan biar mampu tetap prima dan tidak mudah lelah.
Regangkan Pergelangan Tangan dan Jari
Hal terakhir yang penitng yakni selalu melaksanakan peregangan dibagian pergelangan tangan minimal enam kali sehari. Lakukan dengan menekuk tangan ke atas dan ke bawah sehingga pergelangan terasa tertarik. Hal ini penting untuk menghindari dari risiko Carpal Tunnel Syndrome.
Baca juga : Inilah Penyakit yang Akan Datang Jika Terlalu Lama di Depan Komputer
Apakah selama ini masih banyak kesalahan yang kau lakukan? Mulai dari sekarang mari diperbaiki sebelum terlambat. Semoga dengan adanya artikel ini dapat menunjukkan banyak manfaat bagi para pembacanya. Apakah ada Yang terlewatkan? Jika ada perhiasan silahkan berkomentar melalui kotak komentar yang kami sediakan di bawah ini.
Sumber : WIKIHOW.com
Posting Komentar
Posting Komentar